❶ Lazdyno Riešutai: Naudinga Sudėtis Ir Vaistinės Savybės

❶ Lazdyno Riešutai: Naudinga Sudėtis Ir Vaistinės Savybės
❶ Lazdyno Riešutai: Naudinga Sudėtis Ir Vaistinės Savybės

Video: ❶ Lazdyno Riešutai: Naudinga Sudėtis Ir Vaistinės Savybės

Video: ❶ Lazdyno Riešutai: Naudinga Sudėtis Ir Vaistinės Savybės
Video: Lazdyno riešutai. 2024, Kovo
Anonim
Lazdyno riešutai: naudinga sudėtis ir vaistinės savybės
Lazdyno riešutai: naudinga sudėtis ir vaistinės savybės

Lazdyno riešutuose yra apie 60 procentų lengvai virškinamo aliejaus, iki 20 procentų baltymų, B grupės vitaminų komplekso, vitamino E, taip pat nemažai naudingų mineralų (K, Ca, Fe ir Mg). Lazdyno riešutai yra naudingi dietinėje mityboje, be to, tai padeda greičiau atsigauti po ilgalaikių ligų. Reguliarus šio riešuto vartojimas padės išvengti ir net išgydyti kai kurias ligas. Vieta: Vieta:

Akivaizdžiausias lazdyno riešutų pranašumas yra širdies ir kraujagyslių sistemai. Taip yra dėl to, kad riešutuose esantys mikroelementai kalis ir kalcis padidina kraujagyslių elastingumą ir stiprumą, taip pat daro teigiamą poveikį lygiesiems širdies raumenims.

Lazdyno riešutuose esančios nepakeičiamos riebiosios rūgštys taip pat yra ypač svarbios širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Jie neleidžia vystytis aterosklerozei, skatina kraujotaką ir palaiko širdies sveikatą. Be to, nepakeičiamos riebalų rūgštys veiksmingai kovoja su įvairiais uždegiminiais procesais ir prisideda prie geresnės audinių mitybos.

Dėl geležies lazdyno riešutai yra naudingi anemijai gydyti. Didelis magnio kiekis prisideda prie normalios raumenų funkcijos, kaulų augimo ir audinių regeneracijos, palaiko nervų ir reprodukcinių sistemų sveikatą, stiprina imunitetą, reguliuoja širdies ritmą ir kraujospūdį. Riešutuose esantis vitaminas E ir baltymai prisideda prie raumenų augimo ir vystymosi.

Lazdyno riešutai gali būti naudojami kaip kūno prausiklis. Jis slopina puvimo procesus žarnyne ir pašalina toksinus kepenyse. Kadangi šis riešutas turi labai mažai angliavandenių, jį gali valgyti diabetu sergantys žmonės.

Pastaraisiais metais lazdyno riešutų priešnavikinės savybės buvo atrastos dėl jame esančios specialios priešvėžinės medžiagos paklitakselio. Todėl reguliarus lazdyno riešutų vartojimas yra puiki vėžio prevencija.

Lazdyno riešutų kalorijų kiekis yra labai didelis, tačiau nedidelis angliavandenių kiekis leidžia jį sėkmingai naudoti mitybos racione. Aukšta šio riešuto energinė vertė gaunama iš riebalų ir baltymų. Tačiau lazdyno riešutuose esantys riebalai organizmą lengvai pasisavina. Žinoma, jei norite atsikratyti papildomų svarų, neturėtumėte piktnaudžiauti lazdyno riešutais. Vos 100 gramų lazdyno riešutų suteiks kūnui ketvirtadalį dienos kalorijų.

Aliejus, gautas iš lazdyno riešutų branduolių, gali būti naudojamas išorėje. Jei sumaišysite lygiomis dalimis su kiaušinio baltymu, gausite puikų vaistą nuo nudegimų. Lazdyno riešutų aliejaus įtrinimas į galvos odą padės sustiprinti plaukus.

Rekomenduojama: