❶ Joga Yra Naudingas Hobis Visiems

❶ Joga Yra Naudingas Hobis Visiems
❶ Joga Yra Naudingas Hobis Visiems

Video: ❶ Joga Yra Naudingas Hobis Visiems

Video: ❶ Joga Yra Naudingas Hobis Visiems
Video: PASIRINKIMAS YRA MŪSŲ?! VENUS PROJEKTAS [ 2 DALIS ] būtina pamatyti visiems !!! 2024, Kovo
Anonim
Joga yra naudingas hobis visiems
Joga yra naudingas hobis visiems

Joga yra asmeninio tobulėjimo programa, kurioje, be kūno, daug dėmesio skiriama sielai. Meditacija ir kvėpavimas suteikia ramybę kūnui ir sielai. Pats žodis joga reiškia „susivienyti“arba „susirinkti“. Todėl pagrindinis jogos praktikų tikslas yra kūno ir sielos harmonija. Kvėpavimo pratimai arba pranajama suteikia reikiamą toną ir atnaujinimą, tuo pačiu atnaujindami protą ir ramiai kūnui. Vieta: Vieta:

Tai, ką jogos užsiėmimai gali suteikti jos praktikams, padarė šį pomėgį labai populiariu visame pasaulyje.

Pagrindinis jogos tikslas yra pasiekti harmoniją. Proto ir žmogaus kūno harmonija su aplinka ir tarpusavyje. Teigiamas jogos poveikis yra tikrai neišsemiami turtai. Jį galima suskirstyti į keletą pagrindinių sričių:

- didėjantis viso kūno lankstumas;

- Visų vidaus organų masažas;

- kremzlių ir sąnarių tepimo gerinimas;

- dėmesio sutelkimas ir ramybė;

- poodinių riebalų atsargų mažinimas;

- išsamus valymas nuo toksinų;

- kaulų trapumo ir dėl to pasikartojančių traumų prevencija;

- Raumenų tonusas;

- pažeistų nugaros ir galūnių raumenų atstatymas;

- imuninės sistemos stiprinimas;

- sutrumpėja laikas, per kurį reikia atsigauti po traumos ar operacijos;

- graži laikysena, judesių suderinimas, plastikos tobulinimas, Joga taip pat gali būti nepakeičiama pagalba norintiems patobulinti savidiscipliną, pagerinti atmintį ir susikaupti. Jaunimui tai puikus būdas išlikti judriems ir lankstiems ateinantiems metams. Joga gali padėti paaugliams įgyti vidinių jėgų ir susidoroti su neigiama bendraamžių įtaka bei stresu. Net pagyvenę žmonės joje randa daug naudingo ir netgi reikalingo: švelnios jogos asanos padės įveikti tokias problemas kaip pablogėjusi kraujotaka ir artritas.

Buvo nustatyta, kad joga nėščioms moterims padeda susidoroti su daugeliu įprastų problemų, tokių kaip emocinis nestabilumas ir nugaros skausmai, taip pat palengvina gimdymo procesą. Ramus ir gilus kvėpavimas skatina visišką atsipalaidavimą ir ramų miegą. Tai lemia ne tik išorinius pokyčius, bet ir proto aiškumą bei vidinę harmoniją. Tempimo pratimai gali užtikrinti normalų visų vidaus organų funkcionavimą ir stabilų kraujo tekėjimą į juos. Joga taip pat gali būti geras sportininkų, tiek mėgėjų, tiek profesionalų, kasdienybės priedas. Iš tiesų, jogos praktika gali išmokyti žmogų visapusiškai naudotis savo kvėpavimo takais ir taip padidinti plaučių tūrį. Tačiau nepaisant didelio dėmesio kūnui,Pagrindinis dėmesys skiriamas vidinės pusiausvyros ir gerovės siekimui.

Rekomenduojama: