Video: ❶ Kaip Kovoti Su Gripu Ir Peršalimu
2024 Autorius: Madeline Holiday | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 19:07
Dauguma kvėpavimo takų ligų atsiranda šaltuoju metų laiku. Tačiau rizika užsikrėsti gripu ir bet kokia kita virusine infekcija išlieka vasarą. Todėl, prasidėjus šiltoms dienoms, turite ne mažiau dėmesio skirti savo sveikatai - saugoti ir stiprinti įvairiais būdais. Vieta: Vieta: Norėdami palaikyti ir skatinti sveikatą, grūdinkite savo kūną visą gyvenimą. Geriausias būdas tai padaryti yra nardymas arba plaukimas. Šaltas vanduo padidina organizmo atsparumą ir vystosi atsparumas kraštutinėms temperatūroms, kurios dažnai stebimos prasidėjus rudeniui. Ne mažiau efektyvus grūdinimo būdas yra oro ir saulės vonios, taip pat reguliarus fizinis aktyvumas. Traktuokite juos kaip būtiną kasdienybę. Jie greitai taps įpročiuo gyvenimas be jų jau atrodys neįsivaizduojamas.
Labiau būkite gatvėje. Pirmenybę teikite vaikščiojimui, o ne transportavimui, ypač parko zonoje, kur oras prisotintas deguonies. Kvėpuokite giliai, kad visas jūsų šonkaulių narvas išsiplėstų įkvėpus. Geras plaučių vėdinimas padeda sustiprinti kvėpavimo sistemą. Net ir susidūrę su liga, jie lengviau ir be komplikacijų išgydys.
Vėdinkite vietą, kurioje esate dažniau. Tokiu būdu atlaisvinkite jį nuo patogenų. Nepamirškite apie oro drėkinimą. Palaikykite klimatą drėkintuvais ar akvariumu bei gėlėmis. Visa tai prisidės prie normalios nosies gleivinės būklės, nes ji lengvai išdžiūsta ir šioje būsenoje nesugeba išlaikyti prasiskverbusių patogeninių mikrobų.
Norėdami išvengti gripo ir kitų virusinių ligų, darykite viską, kad sustiprintumėte imuninę sistemą. Vartokite vitaminą C, grūdinkitės, sportuokite, valgykite teisingai, valgykite maistą, kuris skatina organizmo apsauginių savybių padidėjimą. Tai apima citrusinius vaisius ir jų sultis, svogūnus, česnakus, alavijo sultis, medų, ežiuolę, kefyrą.
Viršutinės virusinių ligų veiklos piko metu, norint apsaugoti nosies gleivinę ryte ir vakare, įlašinkite interferono, po 3 lašus arba alavijo sultis, išspaustas iš lapų, kurie 10 dienų buvo laikomi šaldytuve (prasidėjus šaltajam orui, paruoškite iš anksto). Be to, kiekvieną kartą prieš išeidami į lauką, sutepkite nosies kanalus oksolino tepalu. Jis sulaiko patogenus ir neleidžia jiems toliau prasiskverbti į nosiaryklę.
Gripo infekcijos retai galima išvengti kontaktuojant su užkrėstu asmeniu. Tačiau stiprus kūnas su liga susidoroja greičiau, tuo tarpu silpnam žmogui ta pati liga gali tapti mirtina.
Rekomenduojama:
❶ Raiškos Raukšlės Jaunystėje: Kaip Išvengti Ir Kaip Kovoti?
Jaunystėje žmogaus oda yra elastinga ir sandariai ištempta, tačiau su amžiumi ir veikiama tam tikro skaičiaus nepalankių veiksnių ji praranda turgorą, ant jos atsiranda raukšlės ir raukšlės
❶ Kaip Kovoti Su Peršalimu
Jūs galite gaudyti šaltį bet kuriuo metų laiku. Ji nepagailėjo nei vaikų, nei suaugusiųjų. Ligą gali sukelti hipotermija ar virusas, tačiau, nepaisant priežasties, jos reikia
❶ Cinkas Sveikatai: Mikroelementai Kovojant Su Gripu
Žiema, kuriai nemalonu prisėsti nepastebimai, viešajame transporte atneša ne tik ledo, kamščių ir šalčio. Būtent šiuo metu prasideda gripo epidemijos ir
❶ Kova Su Peršalimu Ir Virusais
Peršalimas ir SARS yra nekintamas šaltojo sezono palydovas ir turėtų būti iš anksto apsaugoti nuo jų. Prevencinės priemonės yra suskirstytos į dvi plačias grupes. Atskirkite specifinius ir nespecifinius
❶ Kaip Nesirgti Gripu Ir Išvengti Epidemijos
Virusinės ligos gali užklupti ne tik sezoninių epidemijų metu. Daugeliu atvejų ligos pradžią veikia visas veiksnių rinkinys: imuniteto būklė, kontaktų su viruso nešiotojais dažnis, kitų patologijų buvimas. Štai kodėl, norėdami apsaugoti save ir savo šeimą, turite naudoti tinkamus prevencinius metodus ir priemones. Jie bus aptariami š