❶ Kaip Kovoti Su Gripu Ir Peršalimu

❶ Kaip Kovoti Su Gripu Ir Peršalimu
❶ Kaip Kovoti Su Gripu Ir Peršalimu

Video: ❶ Kaip Kovoti Su Gripu Ir Peršalimu

Video: ❶ Kaip Kovoti Su Gripu Ir Peršalimu
Video: Peršalimas. Kosulys. Pertusinas forte sirupas 2024, Kovo
Anonim
Kaip kovoti su gripu ir peršalimu
Kaip kovoti su gripu ir peršalimu

Dauguma kvėpavimo takų ligų atsiranda šaltuoju metų laiku. Tačiau rizika užsikrėsti gripu ir bet kokia kita virusine infekcija išlieka vasarą. Todėl, prasidėjus šiltoms dienoms, turite ne mažiau dėmesio skirti savo sveikatai - saugoti ir stiprinti įvairiais būdais. Vieta: Vieta: Norėdami palaikyti ir skatinti sveikatą, grūdinkite savo kūną visą gyvenimą. Geriausias būdas tai padaryti yra nardymas arba plaukimas. Šaltas vanduo padidina organizmo atsparumą ir vystosi atsparumas kraštutinėms temperatūroms, kurios dažnai stebimos prasidėjus rudeniui. Ne mažiau efektyvus grūdinimo būdas yra oro ir saulės vonios, taip pat reguliarus fizinis aktyvumas. Traktuokite juos kaip būtiną kasdienybę. Jie greitai taps įpročiuo gyvenimas be jų jau atrodys neįsivaizduojamas.

Labiau būkite gatvėje. Pirmenybę teikite vaikščiojimui, o ne transportavimui, ypač parko zonoje, kur oras prisotintas deguonies. Kvėpuokite giliai, kad visas jūsų šonkaulių narvas išsiplėstų įkvėpus. Geras plaučių vėdinimas padeda sustiprinti kvėpavimo sistemą. Net ir susidūrę su liga, jie lengviau ir be komplikacijų išgydys.

Vėdinkite vietą, kurioje esate dažniau. Tokiu būdu atlaisvinkite jį nuo patogenų. Nepamirškite apie oro drėkinimą. Palaikykite klimatą drėkintuvais ar akvariumu bei gėlėmis. Visa tai prisidės prie normalios nosies gleivinės būklės, nes ji lengvai išdžiūsta ir šioje būsenoje nesugeba išlaikyti prasiskverbusių patogeninių mikrobų.

Norėdami išvengti gripo ir kitų virusinių ligų, darykite viską, kad sustiprintumėte imuninę sistemą. Vartokite vitaminą C, grūdinkitės, sportuokite, valgykite teisingai, valgykite maistą, kuris skatina organizmo apsauginių savybių padidėjimą. Tai apima citrusinius vaisius ir jų sultis, svogūnus, česnakus, alavijo sultis, medų, ežiuolę, kefyrą.

Viršutinės virusinių ligų veiklos piko metu, norint apsaugoti nosies gleivinę ryte ir vakare, įlašinkite interferono, po 3 lašus arba alavijo sultis, išspaustas iš lapų, kurie 10 dienų buvo laikomi šaldytuve (prasidėjus šaltajam orui, paruoškite iš anksto). Be to, kiekvieną kartą prieš išeidami į lauką, sutepkite nosies kanalus oksolino tepalu. Jis sulaiko patogenus ir neleidžia jiems toliau prasiskverbti į nosiaryklę.

Gripo infekcijos retai galima išvengti kontaktuojant su užkrėstu asmeniu. Tačiau stiprus kūnas su liga susidoroja greičiau, tuo tarpu silpnam žmogui ta pati liga gali tapti mirtina.

Rekomenduojama: