❶ Miego Grožis

❶ Miego Grožis
❶ Miego Grožis

Video: ❶ Miego Grožis

Video: ❶ Miego Grožis
Video: Užmigimo pozos ir čiužinio dydis? - Miego Ambasadorius 2024, Kovo
Anonim
Grožio svajonė
Grožio svajonė

Jei jums nebepatinka atspindys veidrodyje, jei plaukai iškrenta ir suskilinėja, akys prarado buvusį blizgesį ir gyvybingumą, o jūsų oda - elastinga - skubiai eikite miegoti! Gydymas jums bus … miegas. Kas jums pasakys, kad miego metu kūnas atsigauna ir ilsisi. Be to, miego metu moterys tampa gražesnės. Raukšlės yra išlyginamos, veido oda pagerėja ir net perteklinis svoris praeina. Svarbiausia, kad ši svajonė būtų sveika ir teisinga. Vieta: Vieta:

Pirmiausia, o galbūt svarbiausia, užmigdykite pakankamai. Viso pasaulio mokslininkai vis dar negali nuspręsti, kiek sveikas žmogus turėtų miegoti per dieną. Kažkam lengvai reikia 6–7 valandų, o kažkas jaučiasi sumišęs, jei miegojo mažiau nei 10. Tai grynai individualu, tačiau vis tiek manoma, kad norint išgauti naują išvaizdą reikia bent 10 valandų miego. Miego metu žmogaus organizme gaminasi augimo hormonas, kuris slopina senėjimo procesą ir padeda raumenims atsigauti.

Taip atsitinka, kad tuščias ar atvirkščiai pilnas skrandis neleidžia užmigti tinkamu metu. Kad tai jūsų netrukdytų, paskutinį kartą reikia valgyti likus 2–3 valandoms iki miego. Valgymas prieš pat miegą gali paveikti jūsų figūrą. Naktį energijos sąnaudos smarkiai sumažėja, o suvalgytos kalorijos, užuot virtusios energija kaip dienos metu, virsta riebalais.

Jei tikrai norite užkąsti, nedidelis pieno puodelis su medumi, silpna žalioji ar žolelių arbata padės patenkinti alkį. Žinoma, negalima gerti stiprios juodosios arbatos, o juo labiau kavos. Atminkite, kad didelis alkoholio kiekis tikrai paveiks veidą, ir jūs negalite išvengti rytinio patinimo po akimis.

Labai svarbu prieš miegą nusiplauti nuo veido makiažą. Nemanykite, kad jei jūsų oda yra tik pagrindas, ir jūs negalite jos pamatyti, tada ji tai padarys. Oda turi pailsėti per naktį, kad ryte pradžiugintų šviežia spalva ir be raukšlių bei apskritimų po akimis. Nepamirškite nuvalyti toniku po plovimo ir patepti kremu. Tik jums tai reikia padaryti ne tik prieš miegą.

Plaukams taip pat reikia nakties poilsio. Neperveržkite jų guminėmis juostomis. Geriausia nusipirkti šukas, pagamintas iš natūralių medžiagų, pavyzdžiui, medžio, ir prieš miegą šukuoti plaukus. Pirma, po šios procedūros jie ryte bus mažiau susivėlę. Antra, kelių minučių šepetėlis ramina, tonizuoja galvos odą ir padeda susidoroti su stresu.

Jei norite turėti lengvų ir malonių svajonių, šalia lovos pastatykite sausą citrinų balzamą, levandą ar rožių žiedlapius.

Miegas bus ramesnis, jei kambaryje palaikoma reikiama temperatūra (apie 20 laipsnių) ir jei jis gerai vėdinamas. Jei orai neleidžia miegoti atidarius langą, tada bent prieš miegą gerai išvėdinkite. Kambarys turėtų būti visiškai tamsus.

Geriausia pasivaikščioti prieš pat miegą. Nebūtina organizuoti ilgo „žygio“- visiškai pakanka 20–30 minučių.

Laikykitės šių paprastų taisyklių ir jūsų kūnas jums padėkos. O kas gali būti geriau už lengvumą jūsų kojose, puikią sveikatą, linksmumą ir jausmą, kad esate pati gražiausia moteris pasaulyje?

Rekomenduojama: