❶ 10 Būdų Atgaivinti Gyvybingumą

❶ 10 Būdų Atgaivinti Gyvybingumą
❶ 10 Būdų Atgaivinti Gyvybingumą

Video: ❶ 10 Būdų Atgaivinti Gyvybingumą

Video: ❶ 10 Būdų Atgaivinti Gyvybingumą
Video: ЭлектроИЖ! Первый выезд, Первый Дым... / Электромотоцикл Своими руками 2024, Kovo
Anonim
10 būdų atgaivinti gyvybingumą
10 būdų atgaivinti gyvybingumą

Lėtinis nuovargis ir letargija šiuolaikiniu gyvenimo tempu yra nuolatiniai žmonijos palydovai. Nedaug žmonių žino veiksmingus būdus, kaip įveikti jėgos mažėjimą, todėl kartas nuo karto pradeda kovą iš naujo. Reklama suteikia mums informacijos apie „stebuklingas“tam tikrų produktų savybes, apdovanodama juos tokiais epitetais kaip „maistingas“, „gaivinantis“, „energingas“. Rinkodaros specialistai yra geri psichologai - jie žino visas silpnąsias vartotojų puses. Ar tikrai yra stebuklinga lazdelė, galinti tonizuoti kūną nepakenkiant sveikatai? Pasirodo, taip. Ir yra 10 tokių lazdelių. Vieta: Vieta:

Valgydami mažiau kalorijų padėsite atgaivinti jūsų gyvybingumą. Vartojant maistą, kraujas bėga į virškinimo traktą ir atitinkamai daugiau energijos sunaudojama virškinimui.

Atlikite detoksikacijos kompleksą namuose - apsiribokite maistu savaitei. Iš dietos neįtraukite druskos, cukraus, nikotino, alkoholio, kofeino. Savaitės metu vartokite išskirtinai natūralios kilmės produktus: vaisius, uogas, riešutus, avižinius dribsnius, grikius, perlinius miežius.

Maisto papildai tarnauja kaip puikus „dopingas“. Jie prisideda prie medžiagų apykaitos sutrikimų, mažinančių žmogaus energijos lygį, pašalinimo. Vienas tokių papildų yra antioksidantas koenzimas Q10. Tai skatina azoto oksido, kuris yra svarbi kūno jėgai palaikyti ir greitai atsigauti ligos metu, gamybą (skilimą dažnai lydi sumažėjęs imunitetas).

„Gyvenimo molekulės“(azoto oksidas) aprūpina nitratais, kuriuose gausu Polinezijos augalų noni ekstrakto. Valgymas kartu su fiziniais pratimais duos puikų efektą! Azoto oksidas plečia kraujagysles, leisdamas kraujui patekti į visus kūno audinius. Kartu su krauju audiniai yra prisotinti maistinėmis medžiagomis, gliukoze, deguonimi. Tada prasideda kitas proceso etapas: metachondrijos - mažos mūsų kūno jėgainės - pradeda gaminti energiją, kurios organizmui taip labai reikia rudens-žiemos laikotarpiu.

Neatmeskite fizinių pratimų, nes jie ne tik padeda susikurti gražų kūną, bet ir palaiko gerą kūno formą. Neatsitiktinai profesionalūs sportininkai ir fizinio aktyvumo mėgėjai sukuria linksmų ir sveikų žmonių įspūdį. Užsiimdami kūno kultūra, turite žinoti, kas būtent daro teigiamą poveikį kūnui. Pratimų rinkinys, kuriam nereikia specialios įrangos (bėgiojimas, paspaudimai, atsitraukimai) pagerina kraujotaką, skatina deguonies antplūdį, o malonus šio veiksmo poveikis yra endorfinų gamyba.

Venkite stresinių situacijų. Streso metu kūnas į kraują išskiria hormonus kortizoną ir adrenaliną. Jie yra būtini žmogui ekstremaliose situacijose, tačiau dažnas jų gaminimas daro neigiamą poveikį. Jei ilgą laiką palaikomas kortizono lygis žmogaus kraujyje, tai neigiamai veikia hipokampo funkcionavimą. Hipokampas yra smegenų dalis, atsakinga už mąstymą ir atmintį. Todėl dažniau kalbėkitės su draugais, būkite lauke, darykite šiltas vonias, praskieskite įtemptą dieną mažomis poilsio pertraukėlėmis.

Čia yra 10 būdų, kaip padėti atkurti natūralią energiją, rinkinys:

1. Valgykite mažiau kalorijų.

2. Niekada nepraleiskite pusryčių.

3. Miegokite pakankamai.

4. Pratimas.

5. Vartokite maisto papildus.

6. Paimkite detoksikacijos kursą.

7. Susitvarkykite su stresu.

9. Labiau būkite saulėje.

10. Organizuok save.

Rekomenduojama: