❶ 6 Būdai, Kaip Nepriaugti Riebalų Peršalus

❶ 6 Būdai, Kaip Nepriaugti Riebalų Peršalus
❶ 6 Būdai, Kaip Nepriaugti Riebalų Peršalus

Video: ❶ 6 Būdai, Kaip Nepriaugti Riebalų Peršalus

Video: ❶ 6 Būdai, Kaip Nepriaugti Riebalų Peršalus
Video: Очередной Спор с продавцом 100% возмещение!! 2024, Kovo
Anonim
6 būdai, kaip neperšalti
6 būdai, kaip neperšalti

Žiemos šalčiu daugelis iš mūsų priauga papildomų svarų. Taigi jūs norite sustingusį vakarą sėdėti prie puodelio arbatos su saldainiais ar įvynioti į šiltą antklodę, pasiimdami su savimi skanius karštus pyragus. Tačiau kaip užkirsti kelią šiems mažiems trūkumams paveikti jūsų figūrą? Vieta: Vieta:

Iš visų būdų, kaip išsaugoti savo figūrą šaltuoju metų laiku, galima išskirti 6 svarbiausius:

1. Žiemos sportas ir pramogos yra daugybė: slidinėjimas, čiuožimas, snieglenčių sportas, rogių sportas ir kt. Jei savaitgaliais praleisite bent kelias valandas slidinėdami žiemos miške, niekada nepriaugsite. Vieną valandą slidinėjimo sudeginama nuo 400 iki 500 kalorijų! Pačiūžos energijos suvartojimo atžvilgiu nėra labai nutolusios nuo slidžių, ypač jei jūs aktyviai judate. Be to, kuo daugiau būsi lauke, tuo geriau jausiesi. Išnyks žiemos tinginystė ir nuovargis, dienos taps linksmos ir šviesios.

2. Žiemą žymiai padidėja maisto poreikis. Kūnas bando įgyti reikiamų riebalų atsargų, kad lengviau išgyventų šaltį. Bet ar žinojai, kad su skysčiu gali kovoti su badu? Arbata, pienas, kefyras ar sultys puikiai patenkins alkį tarp valgymų. Pieno produktai į jūsų organizmą pridės kalcio, kurio taip reikia šaltu oru, o sultys praturtins jus vitaminais.

3. Pabandykite pakeisti savo mitybą. Geriau valgyti mažomis porcijomis 4–5 kartus per dieną, nei dideles, bet 2–3 kartus. Prieš miegą nereikia vartoti daug maisto. Nakčiai geriau pasigaminti ananasų sulčių, kurios puikiai tinka riebalų deginimui, arba jogurto.

4. Įdomu tai, kad miego metu sudeginama daugiau kalorijų nei sėdint prie kompiuterio ar priešais televizoriaus ekraną. Žiemą jis yra linkęs užmigti taip dažnai, kad atrodo, jog jūs ketinate užmigti keliaudami. Bet kadangi tai yra taip naudinga, jums nereikia atsisakyti viso miego. Jei įmanoma, miegokite pusvalandį po darbo.

5. Kad nebūtų nuobodu šaltais vakarais priešais televizorių, o valgydami dar vieną šokoladą - įsigykite sau pomėgį. Taigi pamiršite apie norą valgyti. Yra daugybė pomėgių, kurie labai greitai pridedami: mezgimas, siuvinėjimas, siuvimas, piešimas, skaitymas ir kt.

6. Šaltuoju metų laiku daugelyje butų gali būti gana vėsu. Pasinaudokite šia proga ir stenkitės atlikti kuo daugiau namų ruošos darbų. Šaltoje aplinkoje kūnas išleidžia daug daugiau kalorijų. Šluostykite grindis, dulkėkite ir užsiimkite gėlėmis - tai yra daugybė dalykų, kurių niekada nepadarėte. Norėdami išlaikyti gerą ir teigiamą nuotaiką, įjunkite muziką ir pagalvokite, kad pasibaigus šaltiems orams jūsų figūra visiškai nepasikeis!

Rekomenduojama: