Video: ❶ Kaip Išeiti Iš Stresinės Situacijos
2024 Autorius: Madeline Holiday | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 19:07
Ilgalaikės neigiamos emocijos neigiamai veikia sveikatą. Ilgalaikis prastos nuotaikos buvimas, nerimas ir pasipiktinimas lemia ne tik depresiją, bet ir širdies bei imuninės sistemos veikimą. Kaip išvengti tokios būsenos ir išmokti savarankiškai išsivaduoti iš streso? Vieta: Vieta: Kai tik pajusite, kad melancholija vis labiau užvaldo jūsų sielą, pradėkite kovoti su stresu improvizuotomis priemonėmis: atpalaiduojančia vonia su aromatiniais aliejais, puodeliu aromatingos kavos su cinamonu ir muskato riešutu, masažui, saldžiam miegui, apsipirkimui. Eik į mišką, į gamtą. Medžiai ir grynas oras atima negatyvą ir užpildo sielą ramybe. Sportas yra puikus būdas išspręsti rūpesčius. Pasirinkite jūsų skoniui tinkamą fizinio aktyvumo tipą: žiemą - slides ar pačiūžas; vasarą - maudytis,dviratis, bėgimas. Gera treniruotė padės atsikratyti bet kokių sunkių minčių.
Pabandykite į nemalonią situaciją pažvelgti kitaip. Pakeiskite įvykių skalę įvertindami savo problemą viso pasaulio, visatos ar ateities požiūriu. Stenkitės sutelkti protą per protą. Visada atminkite, kad bet kokia bėda nėra kliūtis, o neįkainojama gyvenimo patirtis, įgyta ieškant problemos sprendimo, išeities iš šios situacijos. Tai reiškia, kad išbandymai yra skiriami asmeniui, kad, įveikdamas kiekvieną iš jų, jis taptų išmintingesnis ir geresnis.
Geriausias būdas išeiti iš streso yra jo visai išvengti. Kai tik neigiamos emocijos jus užpildys, pabandykite jas perkelti į negyvus daiktus: numuškite kamuolį, prisiminkite pagalvę, suplėšykite popieriaus lapą ar seną žurnalą. Pereikite prie kažko malonaus: pagalvokite apie artėjantį savaitgalį, draugus, sporto treniruotes. Paskambinkite seseriai ar draugei, paprašykite jos skirti laiko, kalbėti iš širdies, pasidalyti savo patirtimi.
Jei patys negalite išeiti iš stresinės situacijos, kreipkitės pagalbos į specialistus: psichologai išves jus iš depresijos būsenos, naudodamiesi specialiai sukurtais metodais.
Rekomenduojama:
Gandai Ir Gandai: Kaip Oriai Išeiti Iš Sunkios Situacijos
Turbūt kiekvienas iš mūsų bent kartą atsidūrė nesąžiningų kaltinimų ir įtarimų situacijoje. Padėtis, kai aplink mus pradeda sklisti gandai ir gandai, yra nepaprastai nemaloni. Ypatinga
Nepatogios Situacijos Bendraujant Tarp Lyčių
Kadangi vaikinų ir mergaičių fiziologija ir psichologija skiriasi įvairiais būdais, jie dažnai tiesiog nesupranta vienas kito. Jaunas vyras gali nuoširdžiai patikėti: ji atvirai užsiminė apie tai
❶ 5 Nepatogios Sekso Situacijos: Kaip Rasti Išeitį
Paprastai prieš seksą su naujuoju partneriu pirmą kartą dauguma moterų patiria nerimą, matydamos būsimą intymumą kaip tam tikrą egzaminą. Suvokimas, kad vyras yra tokiame
❶ Penkios Taisyklės, Būtinos Norint Išeiti Iš Beviltiškos Situacijos
Kiekvienas žmogus bent kartą savo gyvenime turėjo patirti beviltiškumo jausmą. Galvoje sukosi mintys apie kritimą į spąstus, iš kurių nėra išeities. Buvo noras atsisakyti visko ir būti tuo, kas nutinka
Kaip Išeiti Iš Konfliktinės Situacijos
Darbas yra neatsiejama daugumos žmonių gyvenimo dalis ir, kaip ir tarpusavio santykiuose, tiesiog neįmanoma be konflikto. Tačiau jūs turite išmokti neutralizuoti bet kokius prieštaringai vertinamus dalykus