Video: ❶ Kalcis, Ponios
2024 Autorius: Madeline Holiday | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 19:07
Vienas iš mineralų, sudarančių moters grožio pagrindą, yra kalcis. Kūnui reikia nemažo jo kiekio, nes jis dalyvauja ne tik kaulų skeleto, odos ir dantų formavime, bet ir kraujo krešėjimo procese, reguliuojant neuromuskulinio aparato jaudrumą ir didinant širdies raumens tonusą. Vieta: Vieta:
Kalcio trūkumas organizme yra gana dažnas reiškinys dėl nepakankamo jo su maistu suvartojimo ir dėl organizmo būklės.
Trūkumų priežastys:
• Netinkama mityba.
• Skydliaukės ligos (hiperfunkcija).
• Seleno, cinko, magnio, geležies, kalio, natrio perteklius organizme ir trukdo jį absorbuoti.
• Minkštas vanduo, naudojamas maiste (neturi pakankamai šio elemento).
• Inkstų liga.
• Vitamino D trūkumas
• Pankreatitas.
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis.
• vidurius laisvinančių ir diuretikų vartojimas.
Dėl daugybinių sveikatos priežasčių kartais neleidžiama sėkmingai absorbuoti kalcio, o kalcio preparatai neduoda akivaizdaus rezultato. Todėl, nepaisant subalansuotos dietos ir papildomo kalcio vartojimo, tačiau esant ryškiems jo trūkumo simptomams, būtina ieškoti gretutinių ligų simptomų, kurių sprendimas duos teigiamą poveikį.
Trūkumo požymiai:
• progresuojantis ėduonis.
• Odos, plaukų ir nagų struktūros pažeidimas.
• mėšlungis, raumenų skausmas.
• Urolitiazės liga.
• Skydliaukės funkcijos sutrikimas.
• Sumažėjęs imunitetas, alergijos.
• Blogas kraujo krešėjimas.
• Padidėjęs jaudrumas, polinkis į traukulius.
• Osteoporozė, lūžiai dėl sutrikusios kalcio-fosforo apykaitos.
Kalcio trūkumą ypač jaučia nėščios ir žindančios moterys, taip pat menopauzės moterys (kai dėl hormoninių pokyčių kalcio absorbcija yra praktiškai minimali) ir vyresnio amžiaus žmonės.
Augalų kalcis, randamas datulėse, riešutuose, pupelėse, petražolėse, žaliuose kopūstuose, špinatuose, pupelėse ir sėlenų duonoje, yra daug geriau pasisavinamas. Jų gyvūniniuose produktuose yra pakankamai kalcio grietinėlės milteliuose, sūryje, pieno milteliuose, pieno išrūgų milteliuose, kefyre, jogurte, grietinėlėje, žuvyje, varškės sūryje ir kiaušinio trynyje.
Rekomenduojama:
❶ Kaip Kalcis Veikia Organizmą
Dažniausias mineralas žmogaus organizme yra kalcis, jo kiekis yra 1–1,5 kg. Jo dėka jis randamas kauluose, kraujyje, audinių ląstelėse
❶ Kalcis Nėštumo Metu: Privalumai Ir Trūkumai
Kai moteris sužino, kad yra nėščia, jos gyvenimo būdas pasikeičia. Tai ypač pasakytina apie mitybą ir vitaminų vartojimą, nes dabar ji atsakinga ne tik už savo sveikatą, bet ir už teisingą elgesį
❶ Kalcis, Ponios! Trūksta Ir Pertekliaus
Daugelis yra girdėję apie kalcio druskų naudą organizme. Jie yra būtini palaikant mūsų kaulų ir raumenų sveikatą, yra kraujyje ir dantyse ir daro įtaką mūsų medžiagų apykaitai. Ko dar reikia
❶ Kalcis - Grožio Vitaminas
Kalcis yra vienas iš svarbiausių elementų: jis yra atsakingas už kremzlės ir kaulinio audinio formavimąsi, taip pat už plaukų, odos, nagų ir dantų grožį. Štai kodėl jis kartais vadinamas „vitaminu“
❶ Kalcis Kaip Mikroelementas: Naudingas Ir žalingas Organizmui
Kalcis yra būtinas žmogaus kūnui palaikyti stipriems kaulams, sveikiems dantims ir įvairių medžiagų pasisavinimui. Tačiau per didelis šio mikroelemento prisotinimas gali sukelti neigiamų padarinių ir