Video: ❶ 10 Maisto Produktų, Stiprinančių Imunitetą
2024 Autorius: Madeline Holiday | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 19:07
Daugelyje maisto produktų yra imunitetui naudingų medžiagų. Reguliarus jų įtraukimas į dienos racioną sustiprins organizmą ir apsaugos jį nuo įvairių infekcijų. Eksperimentuokite, paruoškite naujus patiekalus, kuriuose kaip ingredientas naudojami šie vitaminų turtingi maisto produktai. Vieta: Vieta:
Austrės
Dėl didelio cinko kiekio austrės yra tarp dešimties geriausių afrodiziakų. Bet jie taip pat turi galimybę apsaugoti kūną nuo peršalimo ir gripo. T ląstelės, kurias teigiamai veikia cinkas, padeda rasti antigenus ir įspėja kitas ląsteles ginti imuninę sistemą.
Brokoliai
Brokoliai yra vitaminų lobynas ir „nepakenčia“biudžeto. Jame gausu vitaminų C, A ir E. O gliukozinolatai, taip pat esantys brokoliuose, stimuliuoja organizmo apsaugines funkcijas. Brokoliuose esantys priešvėžiniai sulforafanai padės užtikrinti sustiprintą apsaugą.
Imbierą
Imbierą sudaro su kapsaicinu susijusios medžiagos, dėl kurių čili pipirai tampa karšti. Džiovintame imbiere yra daugiau priešuždegiminių medžiagų nei šviežiame imbiere. Imbieras yra geras kaip antiemetikas.
Saldūs raudonieji pipirai
Saldieji raudonieji pipirai turi daug maistinių medžiagų ir mažai kalorijų. Šioje daržovėje gausu vitamino C, beta karotino ir fitochemikalų. Pipiruose yra daugiau vitamino C nei daugelyje kitų daržovių ir vaisių, įskaitant citrusinius vaisius.
Žalioji arbata
Arbatoje gausu antioksidantų, polifenolių ir kitų medžiagų, kurios padeda apsaugoti kūną ne sezono metu ir šaltuoju metų laiku. Ne veltui šis gėrimas laikomas populiariausiu pasaulyje ir užima antrą vietą po vandens.
Moliūgas
Moliūguose gausu beta karotino. Beta karotinai padeda organizmui gauti vitamino A, kuris padeda baltymams reguliuoti ląstelių-ląstelių ryšį. Šis procesas yra raktas į stiprią imuninę sistemą.
Jogurtas
Naudingos bakterijos - probiotikai - padeda padidinti leukocitų skaičių organizme. Tai skatina organizmo imuninio atsako stimuliavimą. Jogurte randama daug probiotikų.
Česnakai
Česnakuose esantis alicinas yra efektyvus nuo grybelinių, virusinių ir bakterinių infekcijų. Be to, česnakai turi antioksidacinių savybių. Visa tai padeda stiprinti imuninę sistemą.
Raudonėlis
Raudonėlis arba raudonėlis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis dėl flavonoidų ir fenolio rūgščių. Raudonėlis apsaugo organizmą nuo gripo, peršalimo, nevirškinimo ir yra karščiavimą mažinanti priemonė.
Ciberžolė
Ciberžolėje, esančioje geltoname karyje, yra polifenolio, vadinamo kurkuminu. Kurkuminas padeda kūnui kovoti su gripu ir peršalimu, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
Rekomenduojama:
Naujas Ir Paslaptingas: 100 Sveikiausių Maisto Produktų
Ar dabar galite prisiminti kiniškų persikų, kaljaropių, pankolių ar cikorijų skonį? Ar kada susimąstėte, kiek maisto produktų yra jūsų dienos racione ir kokie jie yra? Greičiausiai, kaip ir dauguma iš mūsų, jūs valgote tą patį dalyką - pažįstamą, mėgstamą, suprantamą, patogų maistą. Kartodami pasirinkimą kiekv
Spuogai: Draudžiamų Maisto Produktų Sąrašas
Spuogai ant veido rodo, kad jums blogai sekasi su savo sveikata. Natūralu, kad kai jie atsiranda, būtina naudoti kosmetiką, kreiptis į specialistus ir
❶ 10 Geriausių Sveikų Ir Nebrangių Maisto Produktų
Jei staiga jūsų šaldytuvas tuščias ir nusprendėte jį užpildyti, neskubėkite pirkti tokių visiems pažįstamų, bet kenksmingų produktų kaip šaldyti koldūnai, dešros, majonezas ir saldus gazuotas produktas
Rudens-žiemos Vitaminai: 10 Sveikiausių Maisto Produktų
Dietologai ir dietologai pataria papildyti savo kūną tokiais maisto produktais kaip brokoliai, obuoliai ir mėlynės. Be abejo, šie vaisiai, uogos ir daržovės yra labai sveiki ir turtingi vitaminais
❶ 11 Maisto Produktų, Apsaugančių Nuo Vėžio
Tinkama mityba yra labai svarbus vėžio prevencijos ir gydymo veiksnys. Tarp produktų yra absoliučių kovos su vėžiu čempionų