❶ Kaip Pasirinkti Aminorūgštis

❶ Kaip Pasirinkti Aminorūgštis
❶ Kaip Pasirinkti Aminorūgštis

Video: ❶ Kaip Pasirinkti Aminorūgštis

Video: ❶ Kaip Pasirinkti Aminorūgštis
Video: Kaip Pasirinkti Miegmaišį 2024, Kovo
Anonim
Kaip pasirinkti aminorūgštis
Kaip pasirinkti aminorūgštis

Be aminorūgščių negali vykti nei vienas gyvybiškai svarbus procesas - ląstelių konstravimas, fermentų, hormonų, hemoglobino ir antikūnų, kurie naikina infekcijas, sintezė ir kt. Mokslininkams pavyko išskirti nepakeičiamas aminorūgštis, naudojant įvairius cheminius procesus, ir buvo sukurti natūralūs papildai. Jų vartojimas leidžia žmonėms atsigauti po fizinio krūvio, sustiprinti kūną, pagerinti medžiagų apykaitą ir pagreitinti daugelio ligų gijimą. Vieta: Vieta: Gamintojai aminorūgštis laiko natūraliais papildais, kuriuos galima vartoti be jokių apribojimų. jie yra saugūs ir naudingi. Bet, be abejo, jūs turite žinoti, kad net pakankamas pakankamas duonos gabaliukas yra naudingas, tačiau per didelis kiekis nėra toks nekenksmingas. Todėl nusprendę nusipirkti aminorūgštis pirmiausia įsitikinkitekad tau jų reikia. Žmonės, gyvenantys sėslų gyvenimo būdą, iš maisto gauna beveik visas būtinas amino rūgštis. Jei jums reikia aminorūgščių dėl medicininių ar sporto priežasčių, pasitarkite su specialistu dėl jų kiekio ir sudėties.

Atminkite, kad amino rūgštys yra maždaug suskirstytos į du didelius pogrupius. Pirmasis apima vadinamąjį. neesminės aminorūgštys. Juos organizmas gali sintetinti iš kitų amino rūgščių. Kitame pogrupyje yra nepakeičiamų aminorūgščių - taip pat gyvybiškai svarbių, tačiau pas mus ateina tik iš išorės, iš įvairių maisto produktų arba kaip maisto priedai. Taip pat yra atskirų aminorūgščių, kurios laikomos sąlygiškai būtinomis. Juos gali sintetinti organizmas, tačiau nedideliais kiekiais ir jei žmogus neužsiima fiziniu darbu, tada jų visiškai pakanka. Jei sportuojate ar esate tiesiog labai aktyvūs, visiškai įmanoma, kad normaliam ląstelių augimui nepakanka amino rūgščių, todėl jos turėtų būti reguliariai atnaujinamos.

Tada nustatykite, kokia forma jums reikalingų aminorūgščių yra siūlomame maisto papilde. Vertingiausios ir veiksmingiausios yra laisvosios aminorūgštys. Jie, patekę į kūną, nereikia suskaidyti, tačiau yra iškart absorbuojami ir akimirksniu patenka į kraują. Tai reiškia, kad jie nedelsdami dalyvauja raumenų audinio atstatyme. Tai labai svarbu sportininkams, kurie gali įveikti sunkias treniruočių apkrovas. Deja, šias amino rūgštis sunku gaminti, todėl jos yra brangiausios.

Pigiau, bet taip pat mažiau efektyviai dėl ilgos absorbcijos hidrolizuotos aminorūgštys. Bet jei jums reikia normalizuoti nervų sistemos darbą arba, pavyzdžiui, numesti svorio, ši forma jums yra gana tinkama. Taip pat yra aminorūgšties dipeptido ir tripeptido formų. Tokiu atveju dalis peptidų absorbuojama labai greitai, o kita dalis vyksta skilimo procese.

Kitas atrankos kriterijus yra šių medžiagų cheminė struktūra. Chemijos mokslininkai išskiria dvi aminorūgščių formas - D ir L (molekulių išdėstymas dešinėje ir kairėje erdvėje). Turėtumėte pasirinkti aminorūgštis su raide L. Jos yra atsakingos už medžiagų apykaitos procesą žmogaus kūne.

Galiausiai turėtumėte pasirinkti šio maisto papildo formą. Amino rūgštys dabar yra tablečių, kapsulių, miltelių ir skysto pavidalo. Iš esmės nėra didelio skirtumo, ką imsis, tiesiog norimam efektui pasiekti. Tačiau šie papildai yra absorbuojami skirtingais būdais. Pavyzdžiui, tabletės yra labai populiarios ir plačiai paplitusios. Bet jie yra dideli, ir juos gerti nėra labai patogu, jie absorbuojami šiek tiek ilgiau. Skystos aminorūgštys yra patogesnės, tačiau pastaruoju metu jos pasirodė rinkoje, jų ne visur galima rasti. Milteliai turi būti praskiedžiami, geriausia sultimis. Jie ne kiekvienam žmogui tinka vienodai. Kapsulės (želatinos apvalkalas) su aminorūgštimis laikomos stabiliomis ir gerai įsisavinamomis.

Atsižvelgdami į visus šiuos veiksnius, atsiminkite, kad aminorūgščių pasirinkimas priklauso nuo jūsų kūno savybių ir tikslų, kuriuos sau keliate. Prieš pirkdami juos, turėtumėte viską apgalvoti ir pasverti.

Rekomenduojama: