❶ Penki Patarimai, Kaip Pratęsti Jaunystę

❶ Penki Patarimai, Kaip Pratęsti Jaunystę
❶ Penki Patarimai, Kaip Pratęsti Jaunystę

Video: ❶ Penki Patarimai, Kaip Pratęsti Jaunystę

Video: ❶ Penki Patarimai, Kaip Pratęsti Jaunystę
Video: Grigiškes iš snaudulio žadina kilnios socialinės iniciatyvos 2024, Kovo
Anonim
Penki patarimai, kaip pratęsti jaunystę
Penki patarimai, kaip pratęsti jaunystę

Niekas niekada nenorėjo pasenti. Priešingai, žmonija visą egzistavimo laiką ieškojo stebuklingos priemonės, galinčios padėti žmonėms išlikti jauniems ir gražiems. Moterims ši problema yra dvigubai aktuali. Nelaukite, kol pasaulis atras amžinos jaunystės paslaptį, bet nedelsdami pakalbėkime apie tai, kaip rankomis pratęsti savo jaunystę. Vieta: Vieta:

Stenkitės nepersivalgyti. Vietoj įprastų 2500 kalorijų pabandykite pasiekti 1500. Tai iškraus jūsų ląsteles, išlaikant ląstelių veiklą. Šiuo režimu ląstelės atsinaujina greičiau, tampa atsparesnės ligoms ir kūnas palaikomas geros formos.

Sudarykite savo racioną su maistu, atitinkančiu jūsų amžiaus poreikius. Kepenys ir riešutai yra labai naudingi trisdešimtmetėms moterims. Po keturiasdešimties labai naudingas beta karotinas (morkos, persikai, abrikosai). Po penkiasdešimt - kalcio ir magnio (pieno produktai, pupelės).

Judėk daugiau. Vos aštuonios minutės per dieną, skirtos kūno kultūrai ir sportui, prailgina gyvenimą. Po trisdešimties metų augimo hormonų augimas sulėtėja, o fizinis aktyvumas juos atpalaiduoja. Taip pat kūno kultūros dėka treniruojamos kūno kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei raumenų ir kaulų sistemos.

Geriau miegoti gerai vėdinamoje, o ne karštoje vietoje. Įrodyta, kad tie, kurie miega 17–18 laipsnių temperatūroje, ilgiau išlaiko jaunystę, nes medžiagų apykaita organizme ir su amžiumi susijusių pokyčių pasireiškimas tiesiogiai priklauso nuo oro temperatūros.

Neslopinkite savo emocijų, ypač pykčio. Geriau papasakoti artimiesiems ar draugams apie tai, kas jus vargina, ir tokiu būdu atiduoti neigiamą energiją, o ne kaupti savyje. Žmonės, kurie savyje jaučia pyktį, labiau kenčia nuo ligų, taip pat dažniau jiems diagnozuojami piktybiniai navikai.

Rekomenduojama: