❶ Maistas Grožiui

❶ Maistas Grožiui
❶ Maistas Grožiui

Video: ❶ Maistas Grožiui

Video: ❶ Maistas Grožiui
Video: SVEIKO GYVENIMO IŠŠŪKIS. Ajurvedos įpročiai, vertingi sveikatai ir grožiui 2024, Kovo
Anonim
Maistas grožiui
Maistas grožiui

Joks pamatas, net pats brangiausias, negali paslėpti nesveiko veido, streso ar miego trūkumo pėdsakų, lėtinio nuovargio ir virškinimo problemų požymių. Tą patį galima pasakyti ir apie likusią kosmetikos dalį. Pagrindinis grožio pagrindas yra gera sveikata ir gaivi oda. Ir šios dvi kategorijos yra glaudžiai susijusios. Todėl rūpinimasis savo grožiu turėtų prasidėti nuo sveikatos stiprinimo. Vieta: Vieta:

Norint pamaitinti savo mylimą organizmą, o jo pasitenkinimas pasireiškia sveika veido oda, švelniu skaistalais ir gera medžiagų apykaita, nereikia ypač brangių ir sudėtingų komponentų. Pagrindinis dalykas norint pasiekti gerą rezultatą yra noras ir tvarkingumas.

Avižiniai dribsniai, skirti plaukų grožiui ir gerai metabolizmui

Daug kas priklauso nuo šios nesudėtingos košės, nes joje yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių moterims labai reikia. Naudingiausi B grupės vitaminai, vitaminas A, PP, nikotino ir folio rūgštis, geležis ir kalcis.

Reguliariai naudojant avižinius dribsnius, jūsų žarnynas pradės veikti kaip laikrodis, bus pašalintos sunkiųjų metalų ir toksinų druskos, išvalytos kraujagyslės, sustiprės plaukų folikulai. Dėl to jūsų plaukai taps stori, žvilgantys ir sveiki.

Už gražią krūtį - krevetės ir pomidorų salotos

Paimkite 500 gramų nuluptų krevečių, 350 gramų šparaginių pupelių, keturis pomidorus, keturis agurkus, vieną citriną, 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, žalius svogūnus, raudonėlį, raudonėlį, 1 šaukštą saldžių garstyčių, 1/2 šaukštelio cukraus, 100 gramų fetos sūrio.

Krevetes išvirkite pasūdytame vandenyje - jos bus paruoštos per tris minutes, išmeskite kiaurasamtį ir palaikykite po šaltu vandeniu (tokiu būdu juos bus daug lengviau išvalyti), nulupkite ir sudėkite į salotų dubenį.

Į keptuvę įpilkite šiek tiek vandens, užvirkite ir sudėkite į ją žalias pupeles, pagardinkite druska ir virkite penkias minutes. Nuplaukite po šaltu vandeniu ir sudėkite į salotų dubenį. Sudėkite smulkiai supjaustytus pomidorus ir agurkus.

Paruoškite padažo padažą. Sumaišykite tris šaukštus citrinos sulčių, žievelę, alyvuogių aliejų, garstyčias, žaliuosius svogūnus, raudonėlį, cukrų, pipirus, truputį druskos ir pagardinkite salotas padažu, išmaišykite ir suberkite smulkiai supjaustytą fetos sūrį. Jūsų krūtis pamėgs šios salotos.

Ananasai - seksualūs ir tvirti

Raumenų elastingumas priklauso nuo kolageno kiekio jungiamuosiuose audiniuose. Jei kūnui pradeda trūkti naudingų vitaminų ir baltymų, tada jis ima pasiimti kolageną iš raumenų audinio - vadinasi, raumenų suglebimas ir celiulito atsiradimas.

Tam, kad raumenų audinio ląstelės vėl pradėtų gaminti prokollageną, valgykite vaisius, o ypač ananasus. Šis nuostabus vaisius puikiai stimuliuoja kolageno gamybą, be to, jame yra natūralus riebalų degintojas, būtinas moters kūnui - bromelainas.

Ananasai ne tik padeda numesti svorio ir sustiprinti raumenų masę, bet ir suteikia moteriai papildomo seksualumo bei padaro ją patrauklią.

Tai naudinga

Nustatydami sau užduotį gerai atrodyti, pirmiausia pasižiūrėkite į savo šaldytuvą - tikrai jame rasite visko, nuo ko galėsite pradėti rūpintis savo grožiu.

Morkos labai naudingos plaukams, odai ir regėjimui.

Burokėliai - padeda stiprinti kraujo kapiliarus, mažina kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina kraujotaką.

Pipirai - apsaugo nuo venų varikozės atsiradimo.

Varškė - jūsų lūpos taps švelnios ir švelnios.

Žuvis ir jūros gėrybės - paliks odą švarią ir glotnią.

Avies sūris - suteikia jūsų nagams kietumo, kurio jiems reikia, ir skatina jų augimą.

Obuoliai - apsaugokite nuo riebalų atsiradimo ir pašalinkite vandens perteklių.

Mandarinai - gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą.

Valgykite sveikai - ir būkite gražios!

Rekomenduojama: