❶ Veiksniai, Turintys įtakos Nagų Augimui Ir Mitybai

❶ Veiksniai, Turintys įtakos Nagų Augimui Ir Mitybai
❶ Veiksniai, Turintys įtakos Nagų Augimui Ir Mitybai

Video: ❶ Veiksniai, Turintys įtakos Nagų Augimui Ir Mitybai

Video: ❶ Veiksniai, Turintys įtakos Nagų Augimui Ir Mitybai
Video: Как снимали LITTLE BIG - TACOS 2024, Kovo
Anonim
Veiksniai, turintys įtakos nagų augimui ir mitybai
Veiksniai, turintys įtakos nagų augimui ir mitybai

Kas iš moterų nenori turėti gražių, tvirtų ir gerai prižiūrimų nagų! Šiuo tikslu jie lankosi brangiuose manikiūro ir pedikiūro salonuose, perka brangias nagų priežiūros priemones. Ir tai teisinga. Tačiau nepamirškite, kad nagų būklė yra daugelio kūno problemų rodiklis (gerai, ar jų nėra). Nagų sveikatai įtakos turi keli veiksniai. Vieta: Vieta:

Labai svarbus veiksnys yra tinkama mityba. Norint tinkamai augti ir gražiai atrodyti nagus, būtina, kad jūsų racione būtų pakankamai baltymų. Riebalų aminorūgštys taip pat reikalingos nagams. Nepamirškite valgyti žuvies ir mėsos, augalinių aliejų, baltymų šaltinių ir sveikų riebalų.

Cinko trūkumas organizme gali sukelti trapius nagus. Pakankamas cinko kiekis patenka į organizmą kartu su žuvimis, įvairiomis jūros gėrybėmis (midijomis, krevetėmis, krabais). Jo taip pat yra daug mėsoje (ypač jautienoje), kepenyse avižiniuose dribsniuose, sėklose ir ankštiniuose produktuose.

Kalcis, svarbus nagams (ir plaukams), randamas pieno produktuose - piene, grietinėje, grietinėje, sūryje ir varškėje. Nepamirškite jų naudoti, o jūsų nagai bus stiprūs ir blizgūs.

Nagų augimui labai naudingi A grupės (karotino) ir B grupės vitaminai. Valgykite morkas, moliūgą, kiaušinius, taip pat grūdus, žoleles, kviečius ir avižas. Geležis yra būtina norintiems turėti sveikus nagus. Nemažai jo yra raudonoje mėsoje, kepenyse, obuoliuose, taip pat grikiuose.

Kaip matote, nagams auginti ir maitinti rekomenduojama dieta praktiškai sutampa su sveiku gyvenimo būdu rekomenduojama dieta - daug ląstelienos, žalumynų, vitaminų, saikingai vartojami riebalai (pirmenybė teikiama augaliniams) ir minimalus angliavandenių kiekis. Tai rodo, kad gražūs nagai yra įmanomi tik laikantis subalansuotos ir sveikos mitybos.

Beje, griežtos dietos, kuriomis mėgsta įsitraukti šiuolaikinės moterys, visai netinka nagams, ne tik visam kūnui. Vitaminų, būtinų mineralų ir mikroelementų trūkumas akimirksniu paveikia nagus. Jie tampa trapūs, dėmėti ir turi nelygų banguotą paviršių.

Dehidracija taip pat kenkia nagams. Net jei valgysite teisingai, vis tiek galite turėti trapius, neskoningus nagus. Tai gali būti padaryta dėl žalingo aplinkos poveikio. Naudodamiesi namų ruošos darbais (valydami, plaudami indus), taip pat atlikdami kitus veiksmus, kurie gali pakenkti nagams, naudokite pirštines.

Naudokite specialius produktus, kurie maitina nagus - aliejus, kuriuos galima įtrinti į nagą, taip pat vitaminus nagų ir plaukų augimui.

Rekomenduojama: