Turinys:
Video: Sportas Pagal Mokslą: „X-Fit“pradeda Treniruotes Naujoviškoje „X-Total PRO“programoje
2024 Autorius: Madeline Holiday | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 19:07
Federalinis tinklas „X-Fit“pradėjo naują programą „X-Total PRO“, kuri žada būti viena efektyviausių treniruočių klubuose. Nuo 2017 m. Rugsėjo pabaigos visi centrai vykdo funkcinius treniruotes, kurios lavina pusiausvyrą, jėgą ir kūno reakciją į išorinių sąlygų pokyčius.
„X-Total PRO“yra „X-Fit“ekspertų patirties ir žinių rezultatas. Remdamiesi patikrintos „Smart Fitness“treniruočių metodikos sistemos įžvalgomis, jie sukūrė šią galingą programą. Fitneso mėgėjai gavo galimybę kiekvieną sesijos momentą naudoti visą kūną, tuo pačiu gaudami pagrindinius streso tipus. „X-Total PRO“treniruočių metu kūnas išmoksta taisyklingai judėti anatomiškai, išnaudodamas savo galimybes iki 100%. Šis požiūris leidžia pasiekti skirtingų tikslų - nuo reabilitacijos iki riebalų deginimo ir ištvermės ugdymo.
Nepaisant to, kad „X-Total PRO“treniruotės vyksta be sustojimo intensyviu tempu, raumenų grupės turi laiko sėkmingai atsigauti. Tai atsitinka dėl to, kad keičiasi perėjimai iš stovimos padėties į gulimą padėtį, taip pat atliekant pratimus su skirtingų tipų apkrovomis.
„Pasirinkę„ X-Total PRO “, jūs dirbate su visu kūnu kiekvieną akimirką, gaudami tiek jėgos funkcinį krūvį, tiek anaerobinius ir intervalinius“, - sako Ruslanas Panovas, ekspertas metodininkas ir federalinio „X-Fit“kūno rengybos klubų tinklo programų koordinatorius. - Dėl absoliučiai visų raumenų grupių įtraukimo padidėja energijos tiekimas, tai yra 1,5–2 kartus daugiau nei naudojant įprastas kardio ir jėgos treniruotes - tai žymiai pagreitina medžiagų apykaitą, suaktyvina hormoninę sistemą ir suteikia teigiamą neuromuskulinį atsaką.
„X-Total PRO“treniruotė trunka valandą ir apima įvairios nedidelės įrangos naudojimą: medicininius kamuolius, kūno strypus, hantelius, slides, guminius amortizatorius, valytuvus, šveicariškus kamuolius - ne daugiau kaip du tipus vienoje treniruotėje. Treniruočių kompleksas pagrįstas pratimais, kuriuos taip pat galima atlikti atsižvelgiant į jūsų kūno svorį. Norint gauti optimalius rezultatus, reikia mankštintis du kartus per savaitę ir derinti treniruotes su kitais fitneso formatais (pavyzdžiui, su jėgos pratimais sporto salėje); kita schema - mažiausiai keturis kartus per savaitę nepersidengiant. Vienintelis lankymo apribojimas yra nėštumas.
Apie „X-Fit“tinklą
„X-Fit“yra didžiausia federalinė tarptautinių fitneso klubų grandinė premium ir verslo klasės segmentuose Rusijoje. Vienas iš trijų šalies kūno rengybos paslaugų lyderių.
„X-Fit“istorija prasidėjo 1991 m., Kai Maskvos Lianozovo parke buvo atidarytas vienas pirmųjų privačių teniso klubų Rusijoje. Savo laiku tai buvo unikalus projektas, pagrįstas senosiomis angliškomis elito klubų poilsio tradicijomis. Teniso klubas greitai išpopuliarėjo tarp žmonių, vertinančių jaukumo ir jaukumo atmosferą, suprantančių sveikos gyvensenos pranašumus.
Po penkerių metų teniso klubo kaimynystėje pasirodė pirmoji kūno rengybos studija, kuri tapo būsimo pilnaverčio, itin modernaus kūno rengybos klubo su „X-Fit“baseinu Altufeve pagrindu. Tolesnė tinklo plėtra buvo sparti: 2005 m. Penki klubai, įskaitant vieną regioninį, jau veikė su prekės ženklu „X-Fit“, o 2010 m. - 19 sporto centrų sostinėje ir didžiuosiuose Rusijos miestuose. Šiandien federalinį tinklą sudaro daugiau nei 60 kūno rengybos klubų Maskvoje, Kazanėje, Voroneže, Volgograde, Rostove prie Dono, Samaroje, Novosibirske, Krasnodare, Nižnij Novgorode, Perme ir kituose miestuose.
Bendrovė rinkoje veikia dviem prekės ženklais: klientai gali pasirinkti didesnio dydžio „X-Fit“klubus, kurių plotas didesnis nei 2500 m 2, arba demokratinio „Fit-Studio“formato klubus. Šiuo metu „X-Fit“fitneso klubų nariais visoje šalyje yra daugiau kaip 350 tūkst.
2015 m. Grandinė užpatentavo bendrovės ekspertų sukurtą patikrintų metodų sistemą „Smart Fitness“, kuri yra visų „X-Fit“mokymo programų pagrindas. 2017 m. Rugsėjo mėn. Sistema buvo atnaujinta ir paleista iš naujo - „Smart Fitness“vol. 2.0 galioja visuose grandinės kūno rengybos klubuose. Bendrovė įsteigė ir eksploatuoja „X-Fit PRO“fakultetą, į kurį įeina kelios dešimtys edukacinių programų profesionalams ir plačiai auditorijai skirtų švietimo programų.
„X-Fit“turi daugiau nei penkiasdešimt prestižinių prizų, apdovanojimų, diplomų ir garbės pažymėjimų. Tarp jų: 2017 m. Kūno rengybos klubų tinklas tapo „Sporto ir Rusijos“prizo už sportą ir sveiką gyvenseną prizu „Geriausio inovatyvaus kūno rengybos klubo“nominacijoje; verslo apdovanojimas už viešąją veiklą „Geriausias Rusijoje / Best.ru“- pagal 2015 m. rezultatus „X-Fit“tinklas buvo pripažintas geriausiu kategorijoje „Sporto klubų tinklas“; „Maskvos verslininkas - 2016“ir „Maskvos verslininkas - 2015“kategorijoje „Geriausia Maskvos fitneso klubų grandinė“; „Maskvos verslininkas - 2014“kategorijoje „Paslaugos sporto srityje“; „Metų asmuo - 2011“nominacijoje „Už didžiausio kūno rengybos klubų tinklo sukūrimą“pagal RBC; Ernstas ir jaunasis 2010 metų verslininkas paslaugų kategorijoje;Maskvos vyriausybės diplomas „Maskvos verslininkas“kategorijoje „Medicina, laisvalaikis, sportas ir sveikatos paslaugos“; pirmasis Rusijos apdovanojimas grožio ir sveikatos srityje „Malonė“; Grand Prix „Geriausias tinkle veikiantis kūno rengybos centras“ir daugelis kitų.
Rekomenduojama:
❶ Psichoprojektas: Interjeras Pagal Mokslą
Atsiradus naujai interjero, architektūros ir kraštovaizdžio formų, pritaikytų konkrečiam asmeniui, dizaino krypčiai, „individualaus būsto“sąvoka įgijo pažodinę reikšmę
❶ Kaip Nustatyti „ICQ“programoje „Motorola“
„ICQ Messenger“programa leidžia dviem ar daugiau vartotojų apsikeisti trumpomis žinutėmis su atitinkama programa, įdiegta kompiuteryje ar telefone. Pavyzdžiui, duota
Makšties Rutuliai. Makšties Raumenų Treniruotės
Makšties raumenys vaidina didelį vaidmenį moters gyvenime, ne tik papuošdami jos intymų gyvenimą, bet ir palengvindami gimdymo procesą. Todėl makšties raumenis treniruoti galima kiekvienai moteriai. Padės
❶ Sportas Moterims: Sportas, Gimnastika Ir Nepriekaištingos Figūros Pratimai
Skirtingais laikais ir skirtingos tautos turėjo skirtingus moteriško grožio standartus. Senovės Graikijoje buvo minkštos, suapvalintos formos, renesanso laikais, blyški oda ir plonas juosmuo Rubenso laikais
Kaip Nemokamai įgyti Antrąjį Aukštąjį Mokslą
Dienos, kai vieno aukštojo išsilavinimo pakako norint įsidarbinti, jau seniai praėjo. Dabar darbdavys reikalauja, kad darbuotojas turėtų žinių keliose srityse, kad sėkmingai galėtų kilti karjera